🏋️‍♀️ Träning

Majsolen har börjat titta fram, och med den kommer ofta suget efter att känna sig piggare, starkare och mer rörlig. För Pelle och Kris, som bestämt sig för att lägga in en extra växel nu, är tajmingen perfekt. Åtta veckor är en magisk gräns inom träning; det är tillräckligt kort tid för att bibehålla en … Läs mer

Att träna hemma har blivit allt vanligare de senaste åren. Det som för många började som en nödlösning har för en del blivit det självklara valet. Det bästa? Ett fungerande hemmagym behöver inte kosta mer än ett halvt års gymkort. Den här guiden är för dig som funderar på att göra samma resa. Inga fancy … Läs mer

Träningsvärk är nåt som drabbar de flesta som tränar, oavsett om man är nybörjare eller rutinerad atlet. Det kan vara riktigt jobbigt, men det finns faktiskt några saker du kan göra för att lindra värken och komma tillbaka till träningen snabbare. Rör på dig Det låter kanske konstigt, men lätt rörelse är faktiskt ett av … Läs mer

I vår värld idag så blir utseende och din fysiska form allt viktiga och många män besöker gymmet regelbundet och lägger stor vikt vid sitt utseende. Tidigare kanske man gymmade för att hålla sig i form men nu tränas det för det visuella, att se bra och vältränad ut. Det är för många en livsstil … Läs mer

Att träna med gummiband är ett jättebra sätt att genomföra ett komplett träningspass utan att du behöver använda några tyngre vikter eller stora träningsmaskiner. Gummiband är ett prisvärt och lättillgängligt träningsredskap som du kan använda var som helst och när som helst. I den här artikeln kommer vi att kika på hur du kan använda … Läs mer

Core träning är en viktig del av träningsregimen för många idrottare. En stark core kan förbättra prestationen inom många olika sporter och kan hjälpa till att minska risken för skador. I den här artikeln kommer vi att titta närmare på vad core träning är och hur du kan förbättra din core styrka. Vad är Core … Läs mer